23-3.0123 Qi Gong Anfänger

Qi-Gong wird auch als Meditation in Bewegung, als Heilatmen oder Chinesische Gymnastik bezeichnet. In der Praxis besteht es aus drei Elementen: aus einer Atemtechnik, einer speziellen Bewegung und einer konzentrierten Lenkung der Vorstellungskraft, darin dem Autogenen Training verwandt. Regelmäßige Qi-Gong Übungen helfen dabei, Krankheiten vorzubeugen, sie regen die Selbstheilungskräfte an und unterstützen die medizinischen Therapien. Qi-Gong wird auch als innere Alchemie bezeichnet.