24-2.0530 Zumba® Gold by Olena

Zumba® Gold ist perfekt für Fitness Einsteiger jeden Alters, sowie ältere Personen und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.
Zumba® Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens – egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer Zumba® Fitness Stunde liegt in der Intensität. Dabei werden aber alle Elemente beibehalten, die eine Zumba® Party so beliebt machen: fetzige Musik wie Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton
sowie anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre.
Welche Vorteile hat das Zumba® Gold Training?
Zumba® Gold macht einfach Spaß
Es ist leicht zu lernen und für jeden geeignet
Es ist ein hervorragendes Training mit geringerer Intensität, um die Beweglichkeit aufzubauen oder zu erhalten
Im Zumba® Gold Kurs herrscht eine zwanglose Atmosphäre
Selbstbewusstsein und das Selbstbild wird gestärkt
Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht.
Die Grundbewegungen werden langsam aufgebaut und steigern dann die Intensität und/oder es kommen Variationen dazu. Durch Cueing (verbale und nonverbale Anweisungen) werden die Schritte und Bewegungen vermittelt. Man sollte sich keine Gedanken darüber machen, denn schon nach ein paar Übungseinheiten kennt man bereits einige Schritte und die Musik, und die Bewegungen fallen einem leichter.