21-3.0120 Ein Tag in Achtsamkeit und Stille - Mini-Retreat

Dieses 1-Tages-Schweigeretreat richtet sich an Alle, die schon über erste Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation verfügen und ihre Meditationspraxis weiter vertiefen möchten. Den Tag wirst du weitestgehend im Schweigen verbringen, mit angeleiteten Mediationen im Sitzen, Liegen und im Gehen. Außerdem üben wir achtsam sein in Bewegung und beim Essen. Die Stille dient zur inneren Einkehr, ist eine Auszeit für den Geist und eine Chance für eine längere Zeit ablenkungsfrei zu meditieren. Ein Achtsamkeitstag ist eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Meditationspraxis zu intensivieren, aufzufrischen und sich selbst auf einer tieferen Ebene kennen zu lernen. Die Meditation und die Zeit im Schweigen werden von Isabelle Mall fachkundig angeleitet und begleitet. Gegen Ende des Tages wird das Schweigen aufgehoben und du hast die Gelegenheit dich über deine Erfahrungen auszutauschen und Fragen zur Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu stellen.
Voraussetzungen: Du solltest über erste Meditationserfahrung verfügen, sowie körperlich und geistig gesund sein.