23-3.0132 Entspannte Auszeit

Stress äußert sich häufig in körperlicher Anspannung. Diese rechtzeitig zu spüren und sich regelmäßig Auszeiten zur Entspannung zu nehmen, ist sehr wichtig. In diesem Kurs lernen Sie eine mögliche Methode zur Entspannung der Muskulatur kennen und können sich in dieser Zeit bewusst auf Ihren Körper fokussieren. Die Übungen bestehen aus An- und Entspannungsphasen, die einfach und zu jederzeit im Alltag anwendbar sind.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse, um an diesem Kurs teilzunehmen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. eine Decke