24-3.0232 Faszientraining

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper, sowie alle Organe und Muskeln. Sie können durch Bewegungsmangel oder einseitige Bewegungen „verkleben“ und dadurch zu Schmerzen, Verspannungen und Bewegungsproblemen führen. In diesem Kurs erwartet euch ein funktioneller Mix aus Faszien- und Muskeltraining. Wir trainieren die Mobilität, die Senso-Motorik und nutzen den Katapult-Effekt. Wir arbeiten mit und ohne Hilfsmittel, Faszienrollen und -Bälle in unterschiedlichen Größen werden gestellt. Ein gut funktionierendes "Fasziennetz" ist der beste Schutz vor Schmerzen oder Verletzungen, erhöht die Leistungsfähigkeit und fördert die Regeneration. Kontraindikationen für das Training: Osteoporose, Gelenkersatz, Schwangerschaft, Fibromyalgie, Rheumatische Erkrankungen und Einnahme von Blutverdünnern. Im Zweifel vor dem Training einen Arzt befragen. Es ist ein barfuß-Training (ggf. rutschfeste Socken). Bitte mitbringen: Matte und Getränk