23-3.0125 Yoga und Atmung

Mit gezielten Atemtechniken (Pranayama) praktizieren wir gemeinsam Übungen (Asanas) und verhelfen somit zu einer besseren Sauerstoffzufuhr, erhöhen die Konzentrationsmöglichkeit, stabilisieren das vegetative Nervensystem (Parasympatikus) und beruhigen damit unseren Geist. Wenn der Atem wandert, ist der Geist unruhig. Aber wenn der Atem still ist, ist es auch der Geist.
Hatha Yoga Pradipika.