26-3.0129 Yin Yoga für Jeden

Yin Yoga ist passives Yoga, das jeder praktizieren kann. Lange gehaltene Positionen (3-5 Minuten) bringen dich in deine tiefe Entspannung. Dabei werden die Muskeln und Faszien behutsam gedehnt. Yin Yoga eignet sich auch für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, da du individuell nach deinem Tempo die Intensität der Übungen bestimmst und dich Stück für Stück in den Asanas vortastest. Durch das lange Halten wird nicht nur die Muskulatur und tiefer liegendes Bindegewebe erreicht, sondern auch die Faszien, Sehnen und Bänder. Denn der Körper schaltet früher oder später lange nicht genutztes Gewebe (also auch Muskeln) einfach ab, es wird „aussortiert, was nicht genutzt wird“. Überbeanspruchung, Verfilzungen oder Vernarbungen können dich ebenfalls daran hindern, das Gewebe elastisch zu erhalten. Durch Yin Yoga kann wieder „Platz“ geschaffen werden, es besteht die Chance, das Gewebe wieder zu erreichen und somit die Bewegungsfreiheit zu erweitern.