26-3.0242 Bodyweight Basics

Dieser Kurs bietet ein funktionelles Ganzkörpertraining ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Ziel ist es Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperkontrolle zu verbessern. Die Übungen sind alltagsnah, effektiv, gelenkschonend ausgeführt und folgen einem nachhaltigen Trainingsaufbau. Der Kurs eignet sich ideal für Menschen, die aktiv und gesund älter werden möchten.