26-3.0133 Stretch & Relax

In diesem Kurs verbinden wir sanftes, länger gehaltenes Stretching mit bewusster Entspannung. Durch die verlängerten Dehnungen werden Muskeln und Faszien gelöst und der Parasympathikus aktiviert – unser „Ruhenerv“, der für Stressabbau und innere Balance sorgt. Ergänzt wird das Training durch Atemübungen und eine wohltuende Relax-Phase. Den Abschluss jeder Einheit bildet eine geführte Erzählreise, die Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen lässt.